Para mí hay tres pasos fundamentales que tenemos que dar si estamos dispuestos a perdonar: 1) Reconocer que estamos heridos; 2) Sentir compasión por nuestro agresor; 3) Tomar la decisión de Perdonar.
1- Reconocer que estamos heridos, y que la herida la llevamos nosotros.
Tenemos la tendencia de poner la culpa en los demás por las cosas que nos pasan a nosotros: “yo me siento así porque fulano me hizo tal cosa…” “todo lo que me pasó es por tu culpa...”, etc. Para algunas personas puede ser difícil entender que nosotros somos los responsables por las situaciones, tanto agradables como desagradables, que nos ocurren. Nosotros atraemos las experiencias que nos toca vivir para crecer y aprender algo que seguramente la tenemos como una materia pendiente, tal como en la escuela, para pasar de grado tenemos que aprender las lecciones…
Por lo tanto tenemos que tomar conciencia que si una herida no es curada a tiempo puede empeorar con el pasar de los años, por eso la principal razón para perdonar es sentirnos bien, estar en paz.
Cuando tomamos conciencia de la causa de nuestro resentimiento o dolor es mucho más fácil deshacerse de él. Pero muchas veces la verdadera causa no está en el hecho que podría parecer el causante del dolor, eso podría ser sólo un detonante, la causa podría estar mucho más atrás, como por ejemplo alguna experiencia traumática en la infancia. Cuanto más ahondamos dentro de nosotros mismos más nos conoceremos y más fácil será encontrar las respuestas que buscamos.
Hagamos el siguiente ejercicio:
Toma lápiz y papel y escribe (es muy importante que escribas, porque estarás usando casi todos tus sentidos):
- Alguien a quien quiero perdonar es……………………………..…
- El motivo por el cual lo quiero perdonar es por qué………………
- Lo que gano guardando resentimiento es……………………….
- Lo que gano perdonando es…………………………
- Cómo me siento perdonando a…………….
Puedes ser creativo e inventar tus propias frases.
Al terminar de escribir, toma unas cuantas respiraciones… estírate… relájate…, no intentes analizar o buscar explicaciones sobre lo que has hecho, simplemente siente. Muchas veces el intelecto busca razonamientos, que de verdad, cuando estamos trabajando con nuestras emociones, no sirven para nada, más bien estorban.
Así que, date el permiso de sentir, lo que sea…
2-Sentir compasión, ver al agresor como un ser humano, reconocer al perfecto hijo de Dios que es y tratar de comprender lo que le llevó a causar daño.
Esto no significa sentirse superior y con derecho a juzgar y culpar porque sería caer en un círculo vicioso. Significa simplemente en aceptar el orden divino de las cosas. Dios, o el Universo, o como lo quieras llamar, nos “utiliza” a nosotros para sus fines. Recuerda que la vida es una escuela, y las situaciones que atraemos (La Ley de la Atracción) siempre son bendiciones.
El hecho de que puedas aceptar el orden divino y reconocer al hijo de Dios en el agresor, no quiere decir que tengas que estar de acuerdo con sus acciones, una cosa no tiene nada que ver con la otra. El tema importante aquí son nuestros sentimientos, no la historia que haya sido la causa de nuestro dolor, podemos pasar toda una vida recordando el hecho en sí y olvidándonos de lo que ese acontecimiento nos produce. Vuelvo a repetir: lo más importante son nuestros sentimientos, no las anécdotas.
Trata de comprender la causa de la actitud de la persona que te ha hecho daño. Yo sé que es difícil aceptar a las personas, pero te repito que “no somos nuestras acciones”, además, todos cometemos errores, y por más grave que haya sido el agravio, todos merecemos el perdón.
3- Tomar la decisión de Perdonar
El fraile dominico Henry Lacordaire dijo: “¿Quieres ser feliz por un instante? Véngate. ¿Quieres ser feliz para toda la vida? Perdona”.
Así que perdonar es la decisión más inteligente que podemos tomar. ¿Qué ganamos perdonando? Son muchas las ganancias: Paz interior; salud física y mental; incremento de la autoestima; relaciones exitosas, e incluso podría mejorar tus finanzas, pero…¿qué tiene que ver el perdón con el dinero? Muchísimo, el perdón tiene que ver con todos los aspectos de nuestra vida. Al perdonar te vuelves una persona con más energía, con más creatividad, ya no pierdes tu tiempo en trivialidades, aunque para ti puede parecer importante estar enganchado con tu resentimiento. Diciendo eso no quiero desmerecer los sentimientos de nadie, pero esa es la verdad. Malgastamos demasiada energía en cosas que no valen la pena. No vale la pena cargar por 10, 20 o 30 años una mochila cargada de “papas podridas”, es demasiado. Cuanto más liviano estemos, mejor. Nuestro paso por ésta vida será más gratificante.
Por lo tanto, no esperes más. Decide hoy mismo a perdonar. Empieza por ti mismo. Perdónate, y luego perdona a los demás.
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